春季时蔬别错过,缤纷清炒素三鲜,味道清新爽口,多吃还不长胖

本文摘要:烟花三月,万物苏醒,好吃的时蔬应接不暇,到处弥漫着春的味道……吃货们,赶快下手吃起来吧!今天小编给大家分享一道绿意盎然的康健素菜——缤纷清炒玉米笋玉米笋是玉米的果穗,不仅营养富厚,而且低糖,低卡,高纤,口感脆嫩,味道甜美十分诱人,具有减脂、降血压的功效;玉米笋除了凉拌以外就是用炒的,为了更能吃到玉米笋清甜适口的本味,没有加入荤菜来炒, 而以清淡的、色彩富厚的胡萝卜和西兰花与它搭配,吃起来清新爽口不油腻,刮油清肠还吃不胖,让你感应满满的春意!缤纷清炒玉米笋【质料】:玉米笋 9

yobo体育全站app下载yobo体育APP

烟花三月,万物苏醒,好吃的时蔬应接不暇,到处弥漫着春的味道……吃货们,赶快下手吃起来吧!今天小编给大家分享一道绿意盎然的康健素菜——缤纷清炒玉米笋玉米笋是玉米的果穗,不仅营养富厚,而且低糖,低卡,高纤,口感脆嫩,味道甜美十分诱人,具有减脂、降血压的功效;玉米笋除了凉拌以外就是用炒的,为了更能吃到玉米笋清甜适口的本味,没有加入荤菜来炒, 而以清淡的、色彩富厚的胡萝卜和西兰花与它搭配,吃起来清新爽口不油腻,刮油清肠还吃不胖,让你感应满满的春意!缤纷清炒玉米笋【质料】:玉米笋 9条、胡萝卜 1根、西兰花 1小朵、耗油 1大勺、盐 少许【做法】:1、将玉米笋对半切开,长的再切成两段,西兰花掰成小朵,胡萝卜去皮切片,;2、锅中放入水,水开后放一点油进去,将西兰花焯水;3、西兰花捞出来沥干水,变得更绿了;4、玉米笋和胡萝卜同样放到开水里焯水;(不焯水的话后面就要先炒玉米笋和胡萝卜,再放西兰花炒)5、热锅下油,下蒜末爆香;6、将处置惩罚好的西兰花、玉米笋和胡萝卜一起下锅快炒一会儿;7、再放入蚝油或者酱油炒匀称;8、放一点点盐调味即可出锅装盘;【小提示】:食材基本都焯水了,所以不用炒很长时间,大火快炒哟!泉源:家庭美食台
本文关键词:yobo体育全站app手机版,春季,时蔬,别,错过,缤纷,清炒,素,三鲜,味道

本文来源:yobo体育全站app下载yobo体育APP-www.jjhmy.com

0
首页
电话
短信
联系