杏鲍菇家常做法,味道不输饭馆,比大鱼大肉都香,做法超简朴

本文摘要:昨天刚测了一下体重,居然有74公斤,体脂率也很是高。因此,我开始了我的减肥计划,决议先从吃上面来改变我现在的状态。减脂饮食注重优质主食、优质卵白和优质脂肪的摄入,同时多吃一些蔬菜水果等,这样既保证了营养的平衡,也可以让自己瘦下来。今天是周末,中午特意做了一道营养富厚的菜肴,用的是杏鲍菇和猪瘦肉。 肉类提供优质卵白,杏鲍菇提供矿物质和维生素等,别看食材简朴,做出来无论口感和营养都很是的不错。在这里要注意,这是一道减脂餐,炒菜用油上一定要少,制止过多脂肪的摄入。

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昨天刚测了一下体重,居然有74公斤,体脂率也很是高。因此,我开始了我的减肥计划,决议先从吃上面来改变我现在的状态。减脂饮食注重优质主食、优质卵白和优质脂肪的摄入,同时多吃一些蔬菜水果等,这样既保证了营养的平衡,也可以让自己瘦下来。今天是周末,中午特意做了一道营养富厚的菜肴,用的是杏鲍菇和猪瘦肉。

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肉类提供优质卵白,杏鲍菇提供矿物质和维生素等,别看食材简朴,做出来无论口感和营养都很是的不错。在这里要注意,这是一道减脂餐,炒菜用油上一定要少,制止过多脂肪的摄入。杏鲍菇炒肉丝食材:杏鲍菇、猪瘦肉、红椒、葱、大蒜调料:盐、鸡精、生抽、食用油、淀粉制作方法:1.红椒洗净,去掉籽,切成丝放碟子里备用;杏鲍菇洗净切成丝放盆里备用2.猪瘦肉切成丝放盆里,加少许盐腌制,然后加入适量水淀粉给肉丝上浆,最后加入点食用油拌匀(淀粉用水稀释一下就是水淀粉)3.锅中加水,水开后将切好的杏鲍菇丝放入焯水,焯好后将其捞出控水4.炒锅里加适量食用油,姜肉丝下入炒制变色成熟,将其盛出来5.锅里再次加食用油,下入葱蒜炒出香味,将杏鲍菇丝和红椒丝放入锅里炒制成熟,然后将肉丝加入翻炒匀称,加入生抽、盐和鸡精调味即可6.把炒好的杏鲍菇肉丝盛入盘子里,配上米饭食用,很是的下饭,快来试试吧我是原来说美食,本文系本人原创,天天都市分享美食做法和做菜技巧,如果喜欢,记得关注我。

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